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腹部减肥有哪些实用的小窍门?

时间:2017-05-23 来源:yy.baike.com 阅读:7312
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腹部怎么减肥?对付顽固的腹部赘肉你需要掌握一些腹部减肥的小窍门。那么腹部减肥的技巧是什么呢?小编跟大家分享4个腹部减肥的小窍门,让大家轻松告别难看的游泳圈!

  腹部怎么减肥?对付顽固的腹部赘肉你需要掌握一些腹部减肥的小窍门。那么腹部减肥的技巧是什么呢?小编跟大家分享4个腹部减肥的小窍门,让大家轻松告别难看的游泳圈!
 
  瘦腹小窍门1:紧致腹部肌肉的窍门
 
  如果你之前采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。
 
  瘦腹小窍门2:瘦腹按摩秘籍
 
  瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时,记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿,并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用,还有助于消化。
 
  瘦腹小窍门3:骨盆旋转操
 
  像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。
 
  瘦腹小窍门4:“腹部冥想”促进健康和情绪饱满
 
  关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满。挺直坐姿,两肩向后,头挺直,两手放松地放在膝部,闭上眼睛,呼吸放松,深吸气和深呼气。试着感觉一下,你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时,请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用,能达到自然收腹的效果。
 
  想要快速摆脱腹部赘肉,你只要掌握腹部减肥的好方法你就成功了一半哦!
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时间:2017-05-23 来源:yy.baike.com 阅读:8376
  腹部怎么减肥?对付顽固的腹部赘肉你需要掌握一些腹部减肥的小窍门。那么腹部减肥的技巧是什么呢?小编跟大家分享4个腹部减肥的小窍门,让大家轻松告别难看的游泳圈!
 
  瘦腹小窍门1:紧致腹部肌肉的窍门
 
  如果你之前采用了节食法瘦身,那么你需要收紧腹部松弛的肌肉。可将2汤匙具有紧实效果的复方精油涂抹在手心温热,然后在腹部上抹匀并轻轻按摩直至其全部吸收。
 
  瘦腹小窍门2:瘦腹按摩秘籍
 
  瘦身霜怎样搽才能收到显著效果?当你在腹部涂抹瘦身霜时,记得将腹部皮肤稍微往上拉扯一点儿,并轻轻地来回转动。最后用手掌按顺时针方向对腹部进行按摩,以使瘦身霜所含的高效物质能充分地被吸收。这不仅能起到瘦腹的作用,还有助于消化。
 
  瘦腹小窍门3:骨盆旋转操
 
  像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性爱感受也有一定的帮助。
 
  瘦腹小窍门4:“腹部冥想”促进健康和情绪饱满
 
  关注于腹部的冥想练习有助于你的身体健康和情绪保持饱满。挺直坐姿,两肩向后,头挺直,两手放松地放在膝部,闭上眼睛,呼吸放松,深吸气和深呼气。试着感觉一下,你的身体“中部”如何将温暖、力量和美丽散发到你的整个身体之中。同时,请设想这股“泉源”作为一股红色的能量气流充当你的护身符和情绪饱满的快乐天使。这种冥想对于身体新陈代谢有促进作用,能达到自然收腹的效果。
 
  想要快速摆脱腹部赘肉,你只要掌握腹部减肥的好方法你就成功了一半哦!